Я погано сплю

Ви опинилися на цій сторінці, тому що вважаєте, що ваш сон неадекватний.

З усіма з нас можуть трапитися проблеми зі сном, особливо коли з нами трапляються складні речі. Ми можемо бути схильні до роздумів, до темних думок, які заважають нам заснути, або до нічних кошмарів, або до нічних жахів, які нас будять. Хоча це не обов'язково є патологією як такою, якщо ці розлади зберігаються, вони можуть мати значні наслідки для нашого фізичного та психічного здоров'я, оскільки сон сприяє відновленню та підтримці нашої соматичної та психологічної рівноваги. Отже, як я можу вирішити цю проблему, якщо вона зберігається і має наслідки в моєму повсякденному житті (втома, труднощі з концентрацією уваги тощо)?

У цьому розділі ми розглянемо і дізнаємося про те, що ми можемо зробити, щоб поліпшити наш сон і повернутися до кращого балансу.