Je dors mal

Si vous vous retrouvez sur cette page, c’est que vous jugez votre sommeil inadéquat.

Cela peut nous arriver à tous d’avoir des difficultés de sommeil, en particulier lorsqu’il nous arrive des choses difficiles. On peut être amené à ruminer, à avoir des idées noires nous empêchant de nous endormir, ou faire des cauchemars, ou encore, avoir des terreurs nocturnes nous réveillant. Si ce n’est donc pas forcément pathologique en soi, si ses difficultés persistent, elles peuvent avoir des répercussions importantes sur notre santé physique et mentale, le sommeil participant à la récupération et le maintien de notre équilibre somatique et psychique. Alors, comment faire lorsque ce problème persiste et ont des répercussions dans ma vie quotidienne (fatigue, difficultés de concentration, etc) ?

Dans cette section, nous allons voir et apprendre des choses que nous pouvons faire pour améliorer notre sommeil et retrouver un meilleur équilibre.