أحتاج للاستشارة

من الصعب في بعض الأحيان معرفة متى ومن يتشاور ، ولكن ببساطة تجربة الحاجة إلى تلبية المهنية هو أفضل مؤشر على شرعية هذا النهج. إن رؤية "الانكماش" ستساعدنا دائمًا على جعل أنفسنا أقوى للتغلب على التجارب المختلفة التي نمر بها ، مهما كانت.

كيف تعرف ما إذا كان ما تواجهه هو تمريرة سيئة أو إذا كان شيئًا أكثر خطورة؟

أول شيء هو تقييم تأثير هذا الانزعاج على حياتك. هل من الممكن دائمًا أداء مهامك اليومية (الغسيل ، وتناول الطعام ، والعناية بالأطفال ، والعمل ، وما إلى ذلك). كلما كان التأثير على الحياة أكثر أهمية ، زادت أهمية الاستشارة بسرعة.

وراء الشدة ، هي أيضًا المدة التي يجب أن تقلقنا. يجب أن يدفع التأثير الخفيف ولكن المطول للتشاور. منذ أسبوع ، قد يكون من الجيد أخذ نصيحة المحترف ، بعد شهر واحد ، من الضروري مقابلة محترف.

من يذهب؟

أي محترف سيكون قادرًا على إعادة توجيهنا إلى شخص أكثر ملاءمة إذا لم يتمكن من تلبية احتياجاتنا ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو اتخاذ الخطوة الأولى ، وأن الشخص الذي نتواصل معه هو طبيب نفسي أو طبيب نفساني.

ومع ذلك ، إذا كانت صعوباتنا تعطيل في الحياة اليومية ، فسيكون من الأفضل استشارة طبيب نفسي في المقام الأول لتكون قادرًا على استئناف الأنشطة باستخدام العلاج أو ، على العكس من ذلك ، الحصول على توقف العمل إذا لزم الأمر. في الخطوة الثانية ، سيكون هذا المحترف نفسه قادرًا على تقديم العلاج النفسي معه أو أحد أخصائيي علم النفس زملائه بالإضافة إلى ذلك.

على العكس من ذلك ، يمكننا أن نقرر مقابلة أخصائي نفسي في أي وقت ، ببساطة لأننا نواجه الحاجة.