أنام ​​بشدة

إذا وجدت نفسك في هذه الصفحة ، فذلك لأنك تحكم على نومك غير كافٍ.

يمكن أن يحدث لنا جميعا صعوبة في النوم ، خاصة عندما تحدث لنا أشياء صعبة. يمكن أن نقودنا إلى الاجترار ، أو أن تكون لدينا أفكار مظلمة تمنعنا من النوم ، أو أن يكون لدينا كوابيس ، أو حتى أن يكون لدينا رعب ليلي يوقظنا. إذا لم تكن بالضرورة مرضية في حد ذاتها ، إذا استمرت صعوباتها ، فقد يكون لها تداعيات مهمة على صحتنا الجسدية والعقلية ، والنوم يشارك في التعافي والحفاظ على توازننا الجسدي والنفسي. لذا ، كيف أفعل عندما تستمر هذه المشكلة ولها تداعيات في حياتي اليومية (التعب ، صعوبة التركيز ، إلخ.)?

في هذا القسم ، سنرى وأتعلم الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحسين نومنا وإيجاد توازن أفضل.