أشعر بأنني منفصل عن الواقع

التفكك هو طريقة يجدها الدماغ لتحمل حالات الإجهاد الشديد.

التفكك هو قبل كل شيء آلية البقاء على قيد الحياة ، كما أنه وسيلة تستخدم في كثير من الأحيان لدعم المواقف العصيبة التي تذكر الصدمة من الماضي من بعيد.

عند مواجهة وضع التهديد ، والخطر الشديد الذي يمثل خطرًا حيويًا ولا يمكننا الخروج منه ، فإن وظائفنا العقلية مشلولة ولا تسمح باستجابة عاطفية. هذا هو السبب في صعوبة التفكير منطقياً أمام هذه المواقف. للهروب ، يصنع الدماغ انخفاض الدائرة العاطفية مما يؤدي إلى انقطاع مع تصوراتنا الحسية واللجيكا والتصورات العاطفية مع التخدير العاطفي. وهذا ما يسمى التفكك الصادم.

تجارب التفكك متكررة في عامة السكان. التفكك له وظيفة التكيف والحماية في ذلك الوقت. يمكن أن يظهر بعد فترة وجيزة من الحدث المؤلم أو بعد سنوات. يتم تشغيله عندما يذكرنا موقف أو مكان أو شخص أو تفاصيل بهذا الحدث. عن بُعد من هذا الحدث ، يمكن أن يستمر أيضًا في إظهار نفسه خارج المواقف العصيبة التي ستستنفد كائننا الذي سيتم تنشيطه في وضع الإنذار.

يمكن أن تتخذ المظاهر الانفصالية شكل شعور بالغرابة والانفصال مقابل الآخرين (عطل) ، وفصل في نفسه (إزالة الشخصية) ، وخدر العواطف (السخط) واضطرابات الذاكرة (فقدان الذاكرة الانفصالي). يمكننا أيضًا تقديم أعراض سماوية حيث يعبر الجسم عن الأعراض النفسية وتنبيهًا إلى الحاجة إلى مراعاة عواطفه والحاجة إلى التغيير. هذه الاضطرابات قابلة للعكس والشفاء.

سيكون أحد العناصر الأساسية لعلاج التفكك هو قبول أصلهم فيما يتعلق بالتجربة المؤلمة ومن ثم فهم آلياتها ولماذا تستمر في التواجد حتى على مسافة من المواقف العصيبة. الأعراض الانفصامية لها وظيفة مفهومة. إنها طريقة لا إرادية للهروب من العواطف والأفكار وما نشعر به.

في كثير من الأحيان ، فإن السلوكيات مثل تعاطي الكحول ، أو فرط الفقاعة أو -تتوافق الذات هي أن لا تشعر بأي شيء ، لبعث العواطف ، والأفكار التي لا تطاق. تصبح الأعراض الانفصالية غير مناسبة عندما لا يمكن السيطرة عليها في الحياة اليومية.

لهذا السبب، من المفيد التعرف على التفريق! تعلم التعرف على وتقييم مشاعرنا وأفكارنا واستجاباتنا الجسدية وسلوكياتنا بوعي والاتصال بها سيمكننا من استعادة السيطرة بحيث لن نحتاج إلى التفريق مرة أخرى. ببساطة، هذا يأتي عند استخدام جسمنا كأداة للشفاء، عن طريق العناية به ومساعدته على الهدوء للتفاعل بطريقة مناسبة.