אני מרגיש לחוץ, חרד

חרדה יכולה להיות תגובה דייקנית לדאגות קונקרטיות שאיננו יודעים כיצד הם יסתיימו. לאחר שחלפה מצוקה זו, חרדה רגרסיה: אנו מדברים על חרדת תגובה. היא טמונה בחיים!

חרדה היא כמו מערכת אזעקה: יש להשתמש בה כדי לאתר סכנות כלשהן, לחשוב מראש על הבעיות כדי להיות מסוגלות לפתור אותן. כדי לאפשר לנו לפתור את הבעיות ברוגע ככל האפשר. לא רצוי להיות חרדה מדי כשאתה צריך לפתור בעיות.

חרדה יכולה גם להיות עמידה, להיות נטייה לדאוג, מול הקשיים האמיתיים שלעתים אנו מגבירים, אך גם להיעדר קשיים (שאנו מדמיינים אז). "האם מזג האוויר הטוב הזה יחזיק?" "," האם הבריאות הטובה של יקיריי תימשך? "שדה חרד" זה אינו מונע חיים, אלא לעתים קרובות מפריע לאיכות החיים.

חרדה יכולה סוף סוף להיות מחלה אמיתית, כואבת ומביכה. לאחר מכן אנו דואגים כמעט לכל דבר. ובאופן בלתי נשלט, אנו מדברים על חרדה כללית בה חרדה משתרעת על כל תחומי החיים. הנטייה לדאגה מופרזת מלווה בסימנים פיזיים כואבים: מתחים בגוף מתווספים לדאגות הנפש.

הרעיונות שהתקבלו על חרדה: לפעמים אתה יכול לחשוב שהדאגה מועילה, אפילו הכרחית. הרשעות אלה לא תמיד נכונות במאה אחוז, אך האדם החרד נוטה לא לחקור אותן מספיק, ולהאמין בהן בעיוורון. להלן כמה מהרעיונות המוקדמים:
• החרדה שלי עוזרת לי להתמודד טוב יותר
• לדאוג לי להכין אותי לגרוע מכל למקרה שזה יגיע
• אל תשמח מהר יותר מדי מפיץ את העין הרעה
• להיות חרד זה להיות צלול
• החיים הם ג'ונגל, חרדה היא עניין של הישרדות

לאחר טראומה או חשיפה ממושכת לסיטואציות מלחיצות, הגלאי שלנו והסף לטריגר שחשש ממנו מווסתים. הפחד מופעל בצורה מוגזמת וזה יכול לעלות להתקפי חרדה.

זהו התקף חרדה אכזרי, אינטנסיבי עם סימנים פיזיים רבים, וכתוצאה מכך אנו הולכים למות או להשתגע. אנחנו לא מבינים מה קורה לנו ואנחנו יכולים לקבל רושם שאנחנו סובלים ממחלה גופנית. לאחר שביצעו בדיקות רפואיות שלא נותנות דבר, התסמינים הגופניים הם אמיתיים מאוד.

עכברי החרדה מכרסמים בעוגת האושר ...