אני מרגיש עצוב, מדוכא

לשפוט או להבין?

במשך זמן רב, חברה, קרובי משפחה ואנשים מדוכאים עשו את הטעות בפיצול שיקול דעת מוסרי על דיכאון: חולשה נפשית, חוסר רצון, אשם, חוסר זהירות ...

דיכאון הוא מחלה אמיתית, מחלה שלא ניתן לראות. אנשים הסובלים מדיכאון חייבים להיחשב כמאוכלסים על ידי סבל שלא בחרו, וממנו הם היו חולמים להיפטר מהם.

כל התגובות להפחתה או ספק לנוכח הקשיים הקיימים אינן שקעים. אבל כאשר האדם מפסיד ברגל מוחלט וקבוע, זו יכולה להיות מחלה אותנטית.

תסמינים של דיכאון

דיכאון מכה ביכולת שלנו לפעול, זה משנה את המבט שלנו על העולם, הוא משבש את יכולות המגע שלנו עם אחרים. זה הופך אותנו לשונים ממה שהיינו. הכרת תסמיני הדיכאון מאפשרת אז להבין טוב יותר את מה שקשור למחלה בשינוי זה המשפיע על האדם.

כדי לבצע אבחנה זו, הסימפטומים שלהלן חייבים להיות מדי יום, נמשכים לפחות במשך שבועיים, ומייצגים שינוי מהדרך הרגילה של ההוויה.

תסמינים רגשיים : מצב רוח מדוכא, רגשות של עצב או ריקנות, כמעט כל היום, כמעט כל יום; או אובדן עניין או הנאה לפעילויות יומיומיות.
תסמינים גופניים : האטה, עייפות, אובדן אנרגיה; אבל גם לפעמים מתח תסיסה. שיבושים בתיאבון (בדרך כלל פחתו, לעיתים עלו) ולכן המשקל. הפרעות שינה (בדרך כלל פחתו, לעיתים גדלו).
תסמינים פסיכולוגיים : תחושות של פיחות, אשמה. לפעמים רעיונות של מוות, או רעיונות אובדניים.
תסמינים אינטלקטואליים : קשיים בחשיבה, להתרכז, בקבלת החלטות.

מה לעשות ?

דיכאון יכול להימשך מספר חודשים: גם הטיפול שלו ...

בהיעדר טיפול, דיכאון יכול להימשך מספר חודשים, לפעמים יותר. בנוסף, השקעים הבלתי מטופלים או המטופלים בצורה לא טובה נחשדים כי הם מסוגלים לחזור ביתר קלות. מכאן חשיבות הטיפול, והחשיבות גם כי טיפול זה נערך על פי כללים ספציפיים (מינונים ומשך זמן מספיק, בפרט).

צא מתפיסות שגויות

דיכאון תמיד היה קיים, וזה תמיד נושא של פסקי דין או רעיונות שקיבלו, מצד החברה, הפמליה, אך גם של המטופל עצמו, שלעתים קרובות מרגיש אשם:

מקורות השקעים הם בדרך כלל "רב -פקטוריאלי", כלומר הם נובעים מהצטברות של כמה גורמים: שבריריות אישית (קשורה לעבר, לפעמים לתורשה), אירועי חיים טראומטיים או אלחוטיים, וכמה מפעילים שמנגנים את תפקיד טיפת המים שעולה על אגרטל.
אנו רואים שתכונות אישיות מסוימות (חוסר ביטחון עצמי, תלות מוגזמת באחרים) יכולות לייצג סיכון. באופן דומה, אירועי החיים כאבל, אבטלה, חששות מהותיים משמעותיים, מתואמים לרוב בקצב מוגבר של דיכאון. מחלות פיזיות, במיוחד אם הן מאיימות, כואבות או כרוניות (סוכרת, סרטן), וכמובן, כל צורות הסבל הפסיכולוגיות (אלכוהוליזם, חרדות ופוביות חמורות) יחלשו גם הן וישתמשו באדם, ולעתים קרובות יסבכו את הדיכאון. אנו חושדים גם באירועי ילדות מסוימים (לאחר שאיבדו את אחד ההורים הצעירים מאוד, לאחר שסבלו מאלימות או מחסרים רגשיים) מהיכולת, שנים לאחר מכן, והקלו על דיכאון למתבגר או למבוגר.
הידיעה מאיפה הדיכאון שלי מגיע מועיל כדי למנוע ממנו חוזרים ונשנית להסיק מה לנסות לעשות הלאה: שנה את הדרך שלך לראות, לחיות, להרגיש; שנה את מה שיכול להיות בחיים שלך, מערכות היחסים שלך, דרך העבודה שלך ...
content.texts5.list.3

לקבל את רעיון הטיפול

אם האבחנה של מחלה דיכאונית מאושרת על ידי הרופא שלך, לרוב יש צורך לטיפול בתרופות. עם תרופות נגד דיכאון, לרופאים יש כלים יעילים וטובים יותר וסובלים טובים יותר, כלומר המאפשרים לאדם המדוכא לנהל חיים נורמליים תוך נטילת תרופות נוגדות דיכאון. בדרך כלל הטיפול צריך להימשך מספר חודשים, לפעמים שנה שלמה, או אפילו יותר.

שלושה יתרונות עיקריים צפויים מהטיפול.

תסמינים פסיכולוגיים : תחושות של פיחות, אשמה. לפעמים רעיונות של מוות, או רעיונות אובדניים.
הירידה בסבל הנפשי
חזרת יכולות הפעולה : לאט לאט, תרופות יאפשרו לנו לחדש את מהלך חיי היומיום שלך. לקום, לשטוף, לדבר, לעבוד, כל זה יתאפשר שוב, מבלי שיהיה צורך בכל פעם לשאוב מכל האנרגיה שלך כדי להגיע למחוות פשוטות עבור אחרים.
האפשרות למצוא הנאה : בהדרגה, הרדמה "רגשית" (חוסר אפשרות להרגיש תשוקה, תשוקה, הנאה) מופחתת, והתחושות הנעימות של חיי היומיום מתאוששים מקום.

להתמודד עם רעיונות אובדניים

דיכאון משנה את החזון שלנו על העולם, הופך אותנו לקשובים במיוחד לכל מה שלא נכנס אלינו וסביבנו, ועיוור למה בסדר. כפי שאנו מרגישים גם בסוף הרכיבות שלנו ולא מסוגלים להתמודד או לשנות את מהלך הדברים, ייאוש מתרחש במהירות.

כשאתה סובל מדיכאון אתה מרגיש ללא תקווה ואתה תופס את הבעיות הלא רלוונטיות. זהו אובדן התקווה שנחשב לאחד מגורמי הסיכון האובדניים החשובים ביותר.

אנו מוצאים בדיכאון את כל דרגות הרעיונות האפלים: רעיונות שזה יהיה פשוט יותר אם היינו מתים (עייפות לחיות יותר מתשוקה למוות), רעיונות מוות של נוסעים או רעיונות אובדניים פרנקים. כאשר האחרונים הופכים לאובססיביים ומתחילים להיות קונקרטיים (תוכניות מדויקות לסיום זה), עדיף שהאדם המדוכא יאושפז.

מה לעשות ?

עבור אנשים מדוכאים, חיוני לדבר על רעיונות המוות האלה, ולצאת ממונולוג עם עצמך. מכיוון שהדיכאון הוא מזיק ומשנה את יכולות ההנמקה שלנו ומבט לאחור: הרעיונות האובדניים מציבים את האדם הדיכאוני בסכנה רבה. אם אתה לא רוצה להיות כבד עבור יקיריכם או לדאוג להם, זה עם הרופא שזה דחוף לדבר על זה.