אני סובל מאובדן מישהו
למלחמה יש קרבה למוות. בתקופתנו, המוות בקרב נראה לנו רחוק, בלתי סביר. מותו האכזרי של אדם אהוב יכול להביא אותנו להלם, במיוחד אם היה לנו קישור של התקשרות עם האדם.
יתכן שיש לנו תחושה של אבוד או ריק מאז המוות מכיוון שחלק מאיתנו נפטר במוות זה, קשיים בקבלת מציאות האובדן, תוך הימנעות מה שמזכיר לנו את המוות. יש גם חוסר יכולת לסמוך מאז המוות, המרירות ו/או הכעס בקשר למוות, קשיים בהמשך חייך. מבחינת רגשות, ניתן להרדם מאז המוות עם תחושת ריקנות ללא המנוח שיכול להרחיק לכת.
זה לא כל כך מוות את הבעיה אלא האובדן, קרע הקשר בין שני יצורים. מול אובדן של אדם אהוב, אנחנו לא אחידים, אף אחד לא ראה את האובדן באותה צורה. תהליך האבל כרוך בקבלה של מוות והתאמה לחיים בהיעדרו של אהוב. זה נורמלי שהוא מלווה בכאב מוסרי הקשור לאובדן. תהליך זה משתנה מאדם לאדם אחר, הוא יכול לארוך מספר חודשים וניתן להרחיב אותו, אפילו מסבך כאשר הסבל נמשך לאורך זמן.
- זיכרונות לא רצוניים או מחשבות פולשניות
- תקופות ייסורים אינטנסיביות
- נוסטלגיה אינטנסיבית של המנוח שהיא חסרה מאוד
האובדן יכול להיות טראומטי אצל מבוגרים כמו אצל ילדים. מטרת האבל היא לקבל את מציאות האובדן, לקבל את הכאב של האבל ואז להסתגל לסביבה בה המנוח נעדר. מתאבל על חייך לפני זה שחלקנו עם המנוח.
עם זאת, הקשר עם הוויה האבודה אינו מת ... כל עוד אנו חיים, מערכת היחסים הזו קיימת. אכן, חשוב מאוד להמשיך ולהביא את הקשר הזה לחיים! זכרו את הזיכרונות הנכונים, מה שהנעדר הביא לנו, את מה שהם לימדו אותנו, איך הם יכולים להיות, הם ראו אותנו, עזרו לנו, את מה שאנחנו חולקים כערכים או כל דבר אחר חשוב בעינינו ... כל העקבות החיים שנמצאים בנו! זה יכול להוביל לדמעות, חרטות אבל גם מחייך, צוחק ... רגשות שחשוב לקבל בברכה ולקבל.
זה חיוני כי מעט כאב וסבל מעט יפחתו וכי כל מה ששיתפנו עם הישות שנעלמה הוא כוח, אנרגיה שמחממת אותנו להמשיך להשקיע. זהו גם מחווה יפה לחיי המנוח על ידי זכירה של זיכרונות מאושרים ולא רק לאירוע הטרגי.
"אבל לא רק עצוב, זה מדבר על אהבה ... עם הניגודים שלה, זה מדבר על המנוח ... ובמיוחד על הניצול ... אבל יש עתיד ... המנוח לא נעלם. האבל שופך אור על משמעות החיים ... זה לפעמים מקום של יופי ורגשות. "
אלן סאוטרוד. בהשראת הספר "חי אחרי מותך" מאת א. סאוטרוד
משאבים כדי ללכת רחוק יותר:
תסמינים פסיכולוגיים אחרים
גלה/י כיצד ניתן להתמודד עם ההשפעות השונות של תסמינים פסיכולוגיים.
